La Desconexión Con Uno Mismo.

¿Quién soy yo?

Hoy vamos a hablar de algo que probablemente te ha pasado, aunque no lo hayas identificado claramente: esa sensación de estar desconectado de ti mismo. Entre las exigencias del trabajo, las relaciones y las expectativas sociales, a veces parece que vivimos en modo automático, olvidando preguntarnos lo más importante: quién soy yo? Vamos a desmenuzar este tema, porque reconectar contigo mismo es más necesario de lo que crees.

¿Cómo llegamos a desconectarnos de nosotros mismos?

Desde que somos pequeños, nos llenan de etiquetas y expectativas: “Sé buen estudiante”, “Haz algo útil con tu vida”, “Encuentra un buen trabajo”, “Cásate, ten hijos”. No es que estas cosas sean malas, pero muchas veces nos enfocamos tanto en cumplir con lo que otros esperan que dejamos de preguntarnos qué queremos realmente.

Entre las redes sociales que nos bombardean con vidas "perfectas" y la rutina diaria, nos olvidamos de escuchar nuestra propia voz. ¿Cuándo fue la última vez que te detuviste a pensar en lo que te hace feliz, lo que te apasiona o lo que necesitas para estar bien?

Señales de que estás desconectado de ti mismo

Si te identificas con alguna de estas, quizá sea momento de hacer una pausa y reflexionar:

• Vives en piloto automático: Los días pasan y sientes que solo haces lo que “tienes” que hacer, sin realmente disfrutar nada.

• No sabes qué te gusta: Si alguien te pregunta cuál es tu hobby o qué te hace feliz, te quedas en blanco.

• Te sientes perdido o insatisfecho: Aunque “desde afuera” parezca que tienes todo bajo control, por dentro hay un vacío que no sabes cómo llenar.

• Buscas validación externa: Dependes de la aprobación de otros para sentirte bien contigo mismo.

¿Cómo reconectar contigo mismo?

Reconectar contigo mismo no es algo que pase de un día para otro, pero con algunos pasos puedes empezar a sentirte más alineado con tu verdadera esencia:

1. Dedica tiempo a estar a solas

En un mundo tan ruidoso, estar contigo mismo puede sentirse extraño o incluso incómodo. Pero es fundamental para escucharte. Dedica unos minutos al día a reflexionar, meditar o simplemente respirar.

2. Hazte preguntas profundas

• ¿Qué me hace feliz?

• ¿Qué me apasiona?

• ¿Qué necesito para sentirme en paz? Estas preguntas son el primer paso para entender lo que realmente quieres en la vida.

3. Desconéctate del ruido externo

Ponte un reto: pasa un día sin redes sociales o sin revisar constantemente tu teléfono. Enfócate en ti y en lo que sucede a tu alrededor. Esto ayuda a reducir la influencia de las expectativas externas.

4. Redescubre tus pasiones

¿Recuerdas lo que te emocionaba de niño? Tal vez era pintar, bailar, escribir o simplemente observar el cielo. Déjate llevar por esas actividades que te llenaban el corazón sin importar lo que pensaran los demás.

5. Escribe un diario

Anota tus pensamientos, emociones y reflexiones. Escribir te ayuda a organizar lo que sientes y a conocerte mejor. No necesitas ser un gran escritor; esto es solo para ti.

Beneficios de reconectar contigo mismo

Cuando empiezas a reconectar contigo mismo, suceden cosas maravillosas:

• Te sientes más pleno y satisfecho con tu vida.

• Tienes más claridad para tomar decisiones importantes.

• Mejoras tus relaciones, porque al conocerte mejor, también entiendes mejor a los demás.

• Te vuelves más resiliente frente a los desafíos, porque sabes qué es lo que realmente importa para ti.

Conectar contigo mismo es un acto de amor propio

Reconectarte contigo mismo no es un lujo; es una necesidad. En un mundo que constantemente te dice quién deberías ser, tomarte el tiempo para descubrir quién eres realmente es un acto de rebeldía y amor propio. Así que, la próxima vez que te sientas perdido, recuerda que la respuesta no está afuera, sino dentro de ti.

¡Empieza hoy! Tómate unos minutos para preguntarte: ¿Qué necesito para sentirme más conectado conmigo mismo? La respuesta puede sorprenderte.